728x90 반응형 폼롤러운동법1 폼롤러를 이용한 혈액순환 폼롤러 및 혈액순환을 소개하겠습니다. 이 게시글을 끝까지 읽어주시면 폼롤러 및 혈액순환을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 폼롤러 및 혈액순환이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다. 폼롤러 바쁜 직장인에게 가장 편하게 운동과 건강을 챙길 수 있는 방법으로 효과적인 폼롤러를 소개하려고 합니다. 집에서 하는 홈트레이닝 도구로 잘 알려져 있습니다. 동그란 기둥 모양인 폼롤러는 아픈 부위나 통증이 느껴지는 부위 혹은 근육이 뭉친 곳을 본인의 몸무게로 누르면서 폼롤러 위를 여러 방향으로 구르면 되는 쉬운 운동법입니다. 효과는 간단한 방법에 비해 굉장히 좋습니다. 근육을 무리가 가지 않는 선에서 눌러주면 근육막에 쌓인 피로를 풀어줍니다. 근막이 긴장하게 되면 .. 2022. 10. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
